• Home
  • Guide Viaggi LGBTQ
  • Eventi LGBTQ
  • Q-Channel
  • Italiano
Menu
  • Home
  • Guide Viaggi LGBTQ
  • Eventi LGBTQ
  • Q-Channel
  • Italiano
Facebook Instagram Youtube Twitter
Cerca
Chiudi

Hai una vita sana? 5 semplici modi per aiutarti a capirlo subito

Redazione by Redazione
18 Ottobre 2021
Reading Time: 2 mins read
Avere una vita sana è importante, ogni anno sempre più persone iniziano a praticare sport: Ecco 5 semplici modi per capire tu da che parte stai

Si predilige la vita sana: negli ultimi due anni la percentuale di persone che praticano sport è salita del 2,7%. Questo è un buon dato, ma rimane il fatto che più di un terzo degli adulti sono in sovrappeso e quasi la metà sono sedentari. Come si può combattere la sedentarietà e iniziare il proprio percorso verso una vita sana?
Ecco alcuni consigli per voi.

vita sana

Scegliere l’attività giusta per sé. Provare diverse attività, senza farsi guidare dalle mode del momento. L’attività giusta per sé è quelle che riusciamo a portare avanti con più costanza e piacere. Non pensare che accantonare un’attività che non ti piace sia un fallimento, la tua attività preferita potrebbe essere la prossima.

Divertiti e prediligi la praticità. Non devi essere tu ad adattarti ad un programma di allenamento. Piuttosto fai in modo di avere un programma che sia vario e il più pratico e realizzabile possibile. Ti divertirai e farai meno fatica.

Resta idratato sempre. Lo sport a cui non devi mai rinunciare? Bere due litri d’acqua al giorno! Prova a bere almeno due bicchieri prima di ogni pasto. Ti aiuteranno a sentirti sazio e a tenerti idratato.

Cura la tua alimentazione. Non dimenticare che l’attività fisica va a braccetto con l’alimentazione sulla strada del successo. Carboidrati, proteine, vitamine, sali minerali, il segreto è quello di avere una dieta sempre equilibrata.

Stop alla pigrizia. Cambia le tue abitudini, anche nelle piccole scelte. Non prendere l’ascensore, fai le scale. Questi piccoli gesti sono indispensabili per chi fa un lavoro e una vita sedentaria. Fare attività fisica due volte alla settimana non è abbastanza.

Share121Tweet76

Related Posts

CODICE 5G – Telecomunicazioni no limits, il nuovo libro di A. Cecchi Paone e A. De Tommaso
Lifestyle

CODICE 5G – Telecomunicazioni no limits, il nuovo libro di A. Cecchi Paone e A. De Tommaso

12 Maggio 2022

Edito Lupetti, CODICE 5G – Telecomunicazioni no limits è il rivoluzionario volume firmato da Alessandro Cecchi Paone e Achille De Tommaso che illustra le caratteristiche e il funzionamento del nuovo standard telefonico ad altissima velocità e capacità di trasmissione...

Netflix e ENIT siglano un protocollo di intesa per la promozione di film e serie tv come risorsa turistica
Lifestyle

Netflix e ENIT siglano un protocollo di intesa per la promozione di film e serie tv come risorsa turistica

12 Aprile 2022

A seguito di uno studio internazionale che mostra l’influenza di film e serie tv nella scelta dell’Italia come meta turistica, ENIT e Netflix siglano un protocollo d'intesa per rafforzare il legame tra la produzione audiovisiva in Italia e la...

Santità, il corto LGBTQ+ di G. Sciarra sulla fede cristiana e il crossdressing
Lifestyle

Giuseppe Sciarra: “Essere LGBTQ+ non mi ha dato alcun tipo di privilegio”

21 Marzo 2022

Il famoso regista foggiano Giuseppe Sciarra si è esposto contro le tante dichiarazioni infelici su presunte lobby gay presenti negli ambienti di potere del nostro paese. Solo più di un mese fa l'ultima edizione del Festival di Sanremo aveva...

Firenze: Palazzo Pitti tra storia e moda
Lifestyle

Firenze: Palazzo Pitti tra storia e moda

28 Febbraio 2022

Firenze è ricca di storia, di cultura, ma anche la moda ha un ruolo fondamentale per il DNA della città. Il capoluogo toscano è anche la sede di uno degli eventi internazionali più importanti al mondo: Pitti Immagine Uomo....

Quiiky Magazine

Rivista di Viaggi & Lifestyle LGBTQ

Siamo la prima rivista italiana, online e cartacea, di Travel & Lifestyle a tematica LGBTQ+. Promuoviamo la sostenibilità e l'inclusione di ogni tipo di diversità nel mondo dei viaggi. Nostro testimonial e advisor Alessandro Cecchi Paone.

Scarica la nostra rivista via app

Categorie

  • Arte & Cultura (220)
  • Interviste (64)
  • Lifestyle (1.485)
  • Non categorizzato (1)
  • Travel LGBTQ+ & Inclusion (913)
QUIIKY TOUR OPERATOR

VIAGGI LGBTQ+ TAILOR MADE

Scopri di più ⟶

media partner

We support

Member of

Newsletter

Ricevi tutte le novità dall’universo rainbow

Clicca qui

© 2022 Quiiky Magazine by Sonders&Beach - ROC Lombardia n. 21970 del 13/02/2012 | ISSN 2281-6186

Privacy Terms

  • Chi siamo
  • Pubblicità
  • Contatti
Menu
  • Chi siamo
  • Pubblicità
  • Contatti
  • Italiano